• 作者： 蓋兒．布蘭克

• 原文作者：Gail Blanke
• 譯者：林麗冠
• 出版社：大是文化
• 出版日期：2009/07/30

(附註:丟掉50樣東西找回100分人生，後來更名為丟掉50樣東西，我學會勇敢。)

以上圖文取自博客來

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• 丟掉50樣東西：原則篇
• 丟掉50樣東西：個人物品篇
• 丟掉50樣東西：工作物品篇
• 丟掉50樣東西：情緒雜物篇

上面是網友Mulberry整理的連結，依據內文及書籍紀錄個人心得。

這本書對我最大的啟示是原來負面的情緒也可以丟掉，如果是讓人覺得痛苦不快樂的人，我們也應該把他(她)們丟掉!!無法丟掉的就遠離吧~

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四個丟棄原則 ：

1. 任何事物(甚至是個人)，只要讓你心情沉重、阻礙你、或讓你對自己有不好的感覺，那就把它丟掉、拋開、繼續前進。
2. 擺在那裡佔空間的事物，對你的人生毫無正面貢獻，那就把它丟掉。
3. 如果得花很長的時間權衡利弊是否丟棄某樣事物，或是煩惱不知如何是好，那就丟掉。
4. 別害怕，這是你的人生。你沒有多餘的時間、空間或精力留給那些有形或是無形的事物。

清出來的雜物分三大箱，分別標示出「垃圾」、「捐贈」、「出售」。

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工作物品篇

確定你是誰？你不是誰->塑立自己的品牌定位，並依此決定相關物品的去留。

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情緒

1. 每天早上檢視這項聲明:我不會跟別人比較，別人也不會跟我比較。我會對自己的貢獻做出正確評價，也能欣賞別人貢獻的心力。
2. 沒有所謂的「事情就是這樣」，只有「我說是這樣，那就是這樣」。....妳隨時可以重新定位自己，只有妳自己可以決定和設計妳自己的角色、專長，甚至是別人對你的看法。記住，要等到妳寫下來，才算數。
3. 尋找實現目標的滿足感，比起挑剔別人的錯誤更有樂趣。
4. 放下理直氣壯的心態，問自己以下問題:我想要得理不饒人，還是想要快樂?再問自己一個問題:對我而言，最重要的是什麼?證明別人錯誤的片刻，還是擁有良好、長遠或有益的關係?在表達妳的觀點前，先認同別人是對的。妳可以這樣說:「你是對的，我完全瞭解妳的本意。」然後再說明妳的看法。這麼做奇蹟就會出現，真的。
5.  如果有夠多的人喜歡妳，誰喜歡妳並不重要。-->希望前陣子因網路霸凌而走上絕路的藝人楊又穎，及許許多多為此所苦的人都能早點看到這句話!!!"You can't please everyone!"
6. 承諾:不因為別人對妳展現的能力感到受威脅，就自我設限。可能的話，將那些人從妳的生活中排除開來。
7.  不論發生什麼事，都要對現況做正面的解讀。這樣，妳會更有機會得償所願，不論妳的心願多大或多小。
8. 別用「先做最壞打算」這麼差勁的方式過日子，放手吧。
9. 不要再等待了，現在就做決定，現在就是拋開錯誤想法的時候，不要再認為:我們還沒有準備好；我們必須做到盡善盡美.....
10. 幾年前，我的朋友安對我說:「妳得放棄妳必須獨自處理所有事情的想法。妳這樣我看得很累。」-->這種孤立無援的情緒我也有!!
11. 丟棄以下舊觀念:妳是孤獨的、只有妳可以完成事情，妳必須獨當一面。擬出一份清單，列出在那些情況，妳總覺得非得自己來不可，然後把它們全扔掉。
12. 絕不要懷疑天使的存在。尋找他們、期待他們、依靠他們。妳自己也可以成為天使。
13. 不會有人在乎妳知道多少，除非他們先知道妳有多在乎。
14. 我父親說了一段我永遠不會忘記的話；「雖然這聽起來有點老套，但卓越的表演或演說，或單純只是卓越的溝通，近乎於愛。妳得非常熱愛觀眾，才會想盡辦法讓他們理解妳的想法或訊息。當他們感受到這點，會立刻回報妳的愛。」他又說:「噢，別忘了向他們表現妳的熱情。」
15. 領袖氣質絕非渾然天成，而是後天養成。
16. 信念、勇氣、熱情、放手、將注意力轉移到觀眾身上、激勵與啟發、以觀眾的心聲為訴求、期待觀眾愛妳
17. 找到象徵妳的歌，大聲唱!