某次在書店看到南雲醫生的書後，就很好奇他葫蘆裡到底在賣什麼藥，他的書吸引我的地方是減重，因為當時我正為產後無法消除的游泳圈感到苦惱，很幸運的彰化市圖書館有相當多本他的著作，他寫的相當淺顯，以不同面向闡述他的主張。
以下摘自「不生鏽的十大生活術」一書:
1.睡眠－在「黃金時段」睡眠！
2.攝食的份量與次數－吃六分飽，促進長壽基因活性化！
3.飲食均衡－吃完整食材，攝取「完整營養」！
4.料理的調味－清淡調味，吃出食材天生美味！
5.蔬菜與水果－皮是養分寶庫，要一起吃！
6.肉－注意養分的過剩攝取！
7.運動－以步行提昇基礎代謝率！
8.香菸－戒掉的那天起，疾病與老化的危機將大幅減少！
9.伴侶－珍惜伴侶的心情能讓身心充滿光輝！
10.與地球環境和其他生物的共生－－我們的健康來自地球的健康！
